Mealheiro #70: Fazer Dinheiro Enquanto Dormes?

Como a qualidade do teu sono pode afetar a tua saúde financeira

Muitas vezes, quando pensamos em sucesso financeiro, a primeira coisa que nos vem à cabeça é a quantidade de dinheiro que ganhamos ou investimos. Mas, na verdade, existem muitos outros fatores que podem influenciar o nosso sucesso financeiro, incluindo a qualidade do nosso sono. Sim, eu sei. Que associação estranha. Mas faz sentido. Acredites ou não, a quantidade e a qualidade do teu sono podem afetar diretamente a tua capacidade para tomar decisões financeiras inteligentes e, por sua vez, afetar as tuas finanças pessoais.

A falta de sono pode levar-te a tomar decisões pobres

Quando estás privado de sono, o teu cérebro não funciona tão bem quanto deveria, e isso afeta a maneira como pensas, julgas e processas informações.

Em termos de finanças pessoais, a privação de sono pode ter impactos significativos nesta área da tua vida. Como? Assim:

• Tomas mais decisões impulsivas e estás mais aberto ao risco. Isso pode resultar em decisões financeiras más, como gastares dinheiro em compras desnecessárias, pores o teu dinheiro em investimentos arriscados ou tomar decisões de negócios precipitadas;

• A tua capacidade de concentração e de processar informações complexas é mais baixa. Pode levar-te a erros de cálculo simples, como, por exemplo, esqueceres-te de pagar contas importantes, calcular orçamentos de forma errada ou cometer erros nas declarações fiscais;

• O teu humor e a regulação das tuas emoções fica afetada. Isto leva-te a fazer escolhas impulsivas e imprudentes, como gastar dinheiro para aliviar o stress ou a ansiedade, ou tomar decisões financeiras precipitadas por emoções negativas, como medo ou raiva.

A privação do sono pode levar a que tomes decisões pouco prudentes com o teu dinheiro, aumentando a probabilidade de cometer erros e tomar decisões imprudentes e arriscadas. É essencial dares importância a esta parte da tua vida, para garantires que a tua saúde financeira está na melhor forma possível.

A qualidade do sono pode afetar o teu desempenho no trabalho

A qualidade do teu sono não te traz só problemas na gestão das tuas finanças pessoais. A verdade é que pode ter implicações mais indiretas, mas que podem acabar em resultados menos bons para a tua carteira também. O exemplo mais comum? O teu desempenho no trabalho:

1. Fadiga e produtividade reduzida: quando não dormes o suficiente, andas mais cansado e com falta de energia. A fadiga leva a uma produtividade reduzida, o que torna mais difícil cumprir prazos e atingir metas, o que afeta o teu desempenho e que poderá afetar revisões salariais ou possíveis promoções;

2. Tomadas de decisão más: a qualidade do sono também pode afetar a tua capacidade de tomar decisões inteligentes e bem informadas no trabalho. Quando estás cansado, pode ser mais difícil pensar claramente e processar informações complexas, o que pode levar a decisões fracas ou impulsivas;

3. Problemas de saúde: a falta de sono pode resultar numa série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e depressão. Esses problemas afetam o teu trabalho e acabam por aumentar os teus custos de saúde a longo prazo;

4. Faltas e atrasos: quando andas cansado, estás mais propenso a faltar ou chegar atrasado ao trabalho, afetando negativamente como as pessoas te veem. Isso pode, em última instância, levar ao teu despedimento.

Resumidamente: dormir bem melhora a tua produtividade no trabalho, e diminui a probabilidade de más revisões salariais, problemas de saúde e, possivelmente, despedimento.

Como melhorar a qualidade do teu sono

Felizmente, existem algumas coisas que podes fazer para melhorar a qualidade do teu sono. Certamente já leste isto antes, vezes sem conta. Mas, tendo em conta o tema da publicação de hoje, ficam aqui algumas dicas:

1. Criar um ambiente de sono tranquilo e confortável, com um colchão e uma almofada de boa qualidade;

2. Estabelecer uma rotina de sono regular, ao ir para a cama e ao acordar à mesma hora todos os dias;

3. Evitar estimulantes, como café e álcool, antes de dormir;

4. Evitar o uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir;

5. Praticar técnicas de relaxamento antes de dormir, como meditação ou ioga;

6. Fazer exercício regularmente;

7. Ter uma dieta saudável e equilibrada, evitando alimentos pesados e gordurosos antes de dormir.

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Concluindo, a qualidade do sono afeta diretamente a tua capacidade para tomar decisões financeiras inteligentes e o teu sucesso financeiro. Ao fazeres mudanças simples, podes melhorar a tua saúde, produtividade e as tuas finanças pessoais. Portanto, se estás à procura uma maneira pouco convencional de melhorar as tuas finanças, começa por investir na qualidade do teu sono.

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Até uma próxima vez - Guilherme

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